Sport kann normalerweise einen zu hohen Blutdruck senken. Diese positive Wirkung kommt kaum noch zum Zug, wenn Sie regelmässig etwas tun, wovon alle glauben, es sei vollkommen harmlos.

Sport hat kaum gesundheitliche Wirkung mehr, wenn Sie dies tun!

Stellen Sie sich vor: Sie leiden an Bluthochdruck und machen daher dreimal wöchentlich Sport, um den Blutdruck zu senken. Doch der Blutdruck sinkt nur unmerklich. Der Sport scheint keine Wirkung zu haben. Hätten Sie gedacht, dass es Ihre tägliche Mundspülung ist, die verhindert, dass Ihr Sportprogramm Ihren Blutdruck bessert?

Ein internationales Forscherteam konnte zeigen, dass der blutdrucksenkende Effekt von Sport merklich reduziert wird, wenn man antibakterielle Mundspülungen verwendet. Die Mundspülungen töten offenbar Bakterien der Mundflora, die für eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit wichtig wären. Veröffentlicht wird die Studie (1) im November 2019 im Journal Free Radical Biology and Medicine.

Normalerweise sinkt nach dem Sport der Blutdruck

Autor der Studie, Dr. Raul Bescos von der University of Plymouth, sagte: „Während sportlicher Aktivitäten weiten sich die Blutgefässe, da Stickstoffmonoxid den Durchmesser der Blutgefässe vergrössert. Man spricht auch von Vasodilatation oder Gefässerweiterung. Die Durchblutung wird nun beschleunigt, so dass die Muskulatur schnell mit viel Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden kann.“ (2)

Allerdings war bislang unklar, warum die sportbedingte bessere Durchblutung auch NACH dem Sport erhalten blieb und auf diese Weise den Blutdruck senken konnte. Bekannt ist das Phänomen unter dem Begriff Post-Exercise Hypotonie, was wörtlich übersetzt so viel bedeutet wie der „Nach-dem-Sport-niedrige-Blutdruck“.

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