Abnehmen ohne Diät
Von Evie Sullivan
Meine normalerweise lustige, junge Ärztin machte ein betrübtes Gesicht, als sie sich meinen Blutbefund ansah. Ich hatte keine Ahnung, dass irgendwas nicht stimmen könne, denn ich fühle mich seit vielen Jahren pudelwohl. Ihre lakonische Diagnose lautete „Sie sind Prädiabetikerin“.
Wie konnte das sein? Ich trinke keinen Alkohol, ich esse (zumindest meiner Meinung nach) gesund, ich gehe regelmäßig ins Fitness Studio – was ist passiert?
„Sie sind ungefähr 5 Kilo übergewichtig“ meinte sie. „Wenn Sie das Gewicht runterkriegen, werden Ihre Werte wieder normal sein.“
Ein harsches Urteil für jemanden, der gerne gut isst. 5 Kilo abnehmen? Ich halte seit 20 Jahren mein Gewicht und fühle mich keineswegs übergewichtig.
Meine liebe Ärztin hatte auch schon eine Lösung zur Hand: „Sie können hier im Spital einer Gruppe beitreten, die sich ein Mal in der Woche trifft und wo Leute gewogen werden und einen Essensplan erstellt bekommen“. Ich stimmte zu.
Mein erstes Meeting versetzte mich in Schock. Ich lebe in Amerika und hier sind die Leute oft wirklich fettleibig. So fettleibig, dass sie doppelt so große Sessel brauchen, um sich niedersetzen zu können. Ich fühlte mich mit meinen 5kg Übergewicht beinahe untergewichtig und wusste, dass die rigorosen Beschränkungen, die den Gruppenmitgliedern auferlegt wurden, nichts für mich waren.
Meine Erfahrung in der „fat group“, wie ich die Gruppe heimlich nannte, lehrte mich, dass Abnehmen eine Lifestyle Frage ist und nichts mit Diät zu tun hat. Jeder Einzelne in der Gruppe erzählte Schauergeschichten von Diäten, bei denen er rasant Gewicht verlor und nach ein paar Monaten wieder alles und noch mehr zunahm. Sich kasteien ist nicht die Antwort.
Wie verändere ich meinen Lebensstil, um meine 5kg los zu werden, meine Blutwerte wieder auf Vordermann zu bringen und nicht auf Diät zu gehen? Das war die Frage.
Ich begann zu der Zeit, Neurolinguistisches Programmieren (NLP) und Hypnose zu studieren und entdeckte damit wertvolle Werkzeuge für permanenten Gewichtsverlust. Die Veränderung muss im Unterbewusstsein stattfinden, dann ist sie dauerhaft.
Ich bin seit 2014 lizensierte Therapeutin, aber erst durch NLP und Hypnose habe ich einen Weg gefunden, meinen Klienten wirklich helfen zu können. Lifestyle Veränderungen, die zu Gewichtsverlust führen, helfen auch bei Depressionen, Schlaflosigkeit und den verschiedenen Suchtgewohnheiten, die vielen Menschen die Gesundheit rauben. Mit dem Abnehmen ohne Diät entwickelt sich ein neues Lebensgefühl, man hat mehr Energie und Lust auf neue Abenteuer. Das Leben bietet viel mehr, als sich mit ungesundem Essen vollzustopfen.
Ich nahm meine 5 kg mit meinem eigenen Programm so einfach ab, dass ich es nur daran merkte, dass die Kilos runterpurzelten, weil meine Hosen immer lockerer und lockerer saßen. Ansonsten lebte ich wie immer, verschwendete keine endlosen Gedanken an einen Essensplan, den ich ohnedies nicht einhalten hätte können, denn wie oben erwähnt, esse ich gerne gut. Trotzdem ist mein Blutbild wieder normal und meine Ärztin war so beeindruckt, dass sie mich fragte, ob sie nicht zu mir zum Abnehmen kommen könnte. Sie will nämlich auch die überschüssigen Kilo, die sie mit sich herumschleppt, auf einfache Weise abnehmen.
Manche meiner Klienten haben Diabetes Typ 2 und müssen Insulin spritzen. Mein Programm ersetzt keine ärztlichen Vorschriften, aber es hilft, mit Essen anders umzugehen und daher das Gewicht abzubauen.
Was ist das Geheimnis des Erfolgs? Achtsamkeit. Essen liebevoll behandeln und sich dafür wirklich Zeit nehmen. Gut kauen, während des Essens nichts trinken und sich nicht ablenken lassen. Weder durch TV, noch das Telefon oder das Internet. Einfach essen und genießen. Wenn sie satt sind, aber nicht voll, den Teller wegschieben.
Versuchen Sie es! Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie abnehmen werden!
Mehr Infos:
https://coacheviesullivan.com/
Weight Loss – Coach Evie Sullivan
Fotos: (c) Evie Sullivan